Víte, jak užívat léčivé bylinky, aby byly skutečně ku prospěchu?

Připravit silný nálev z bylin nemusí být vždy jednoduché a i tento na první pohled jednoduchý úkol, může být pro spoustu lidí nadlidským úkonem. I louhování léčivým bylin má svá pravidla a přesné postupy, kterými je potřeba se řídit, pokud chceme docílit opravdu zdraví prospěšného nápoje. Bylinky nemusíme pouze pít, můžeme si z nich připravit i vonnou koupel, která bude doslova balzámem pro naše tělo i duši. Pojďme se tedy společně podívat, kde a jak můžeme čerstvé i sušené byliny využít?Léčivé byliny
 
Správně připravený nálev
Léčivé byliny ve většině případů využívá k přípravě léčivých nálevů. Bylinky můžeme vybrat dle libosti, vhodná je mateřídouška, meduňka, máta nebo i méně známá bylina ostropestřce mariánského https://www.nakliceno.cz/zelene-potraviny/ostropestrec-mariansky–drceny-plod-500g/, který je znám pro svoje blahodárné účinky. Tyto nálevy mají velmi příjemnou chuť a z jejich vůně se vám pomalu podlamují kolena. K louhování se nejčastěji používají listy nebo plody, které v přiměřeném množství zalijete vroucí vodou a necháte louhovat cca 10 minut. U každé byliny se ale doba louhování může lišit.Louhovaný čaj
 
Důležitá pravidla pro správné louhování!

  1. Při louhování nechte nádobou zakrytou, tak aby zbytečně neunikaly důležité silice
  2. Bylinku nejprve natrhejte nebo rozmělněte, účinné látky se lépe uvolní
  3. Vylouhovaný nápoj požívejte vždy ještě teplý, kdy má největší účinek

 
Vaření odvaru snadno a rychle
U tvrdších částí rostlin, jako jsou stonky nebo kořeny si s louhováním nevystačíte, v takovém případě bude potřeba pro uvolnění účinných látek něco razantnějšího. Nasekané části vložte do studené vody a pomalu zahřívejte a nechte krátkou dobu povařit. Posléze se vyplatí nechat části rostliny ještě chvíli v nálevu louhovat a až posléze odvar přecedit a ještě teplý vypít. Tak bude mít odvar největší sílu.

Správné složení jídelníčku

1.       Rozložení živin
Nemyslete si, že zhubnete pomocí toho, že se budete vyhýbat pečivu. Právě naopak. I pečivo Vám může pomoci k hubnutí. Pokud se podíváte na internet a zadáte ‚poměr živin ve stravě‘, vyjede Vám, že až 60 % tvoří právě sacharidy. Sacharidy jsou energie, kterou naše tělo potřebuje k fungování, proto byste se jim neměli vyhýbat.
Stejně tak je to s tuky, které by měly tvořit až 30 %. Na rozdíl od sacharidů jsou tuky energie, která se v našem těle uschová a tělo ji využije, když bude potřeba.
Poslední složkou jsou bílkoviny. Ty mohou tvořit až 25 % našeho jídelníčku (záleží na Vaší denní aktivitě). Bílkoviny napomáhají růstu svalů, mají zhruba stejnou kalorickou hodnotu jako sacharidy (1 g = 4 kcal), ale nezapomínejte, že s ničím se nesmí přehánět. Přestože jsou bílkoviny skvělý zdroj energie, jakmile jich budete mít v těle velký nadbytek, tělo přestane správně fungovat.
Jídlo z fastfoodu
2.       Co jíst
Nyní už víte, do jakého poměru živin byste svůj denní jídelníček měli rozporcovat. Teď už jen vědět, co jíst.
Pod pojmem jíst zdravě, si každý z nás představí něco jiného. Pro někoho to znamená nejíst jídlo z rychlých občerstveních, někdo jiný zase jíst hodně ovoce a zeleniny. Jíst zdravě je totiž velmi irelevantní a subjektivní pojem. Jídlo totiž není jen zdravé nebo nezdravé. Musíte ho rozlišovat na to více zdravé a prospěšnější pro Vaše tělo a to méně.
Mnohem lepší indikátor ‚zdravosti potravin‘ je jejich obsah a glykemický index. Glykemický index je bezrozměrné číslo, které určuje, jak rychle se z dané potraviny zpracuje glukóza. Pokud má potravina vyšší glykemický index, znamená to, že se Vám glukóza z dané potraviny rychleji vstřebá, což zapříčiní, že Vy se budete cítit hladoví. Takže čím nižší má potravina glykemický index, o to na delší dobu Vás zasytí.         
Neměli byste zapomínat i na další důležitou složku stravy – ovoce a zeleninu. Obsahuje vlákninu, která Vás též zasytí, a navíc pomáhá trávení. Ovoce byste měli sníst minimálně 2 kusy denně a zeleniny kolik chcete, protože narozdíl od ovoce neobsahuje cukry.    
Ovoce a zelenina                    
3.       Čemu se vyhnout
Asi nebude nikomu žádnou novinkou, že zdravé stravovaní neprobíhá ve fastfoodech. Pokud jste se rozhodli, že budete jíst zdravěji, budete se muset rozloučit nejen s fastfoodem, ale také s polotovary (hotovkami), a také s ‚nezdravým‘ mlsáním (samozřejmě to nemusíte vyhánět do extrému a čas od času si nějakou sladkost dopřát, ale rozhodně by neměla být na Vašem jídelníčku denně).

Finance pro každého

Jen málokdo může na rovinu konstatovat, že je s financemi spokojený, nic nepotřebuje a vystačí si s vlastními zdroji. Ještě pokud se jedná o fyzickou osobu, ale podnikatelský subjekt, který potřebuje pravidelně a optimálně investovat do svého byznysu? Tam teprve musí být kladen vysoký důraz na včasný a dostatečný přísun finančních prostředků. Tam není v žádném případě čas ani prostor na jakoukoli prodlevu, co se například splatnosti faktur týká. hypotéka pro podnikateleOvšem, co dělat v tom případě, že se k vám banky obrátí a je úplně jedno z jakého důvodu, zády? Nechat věci plynout, s tím, že to nějak dopadne, nebo se zamyslet nad rychlým a efektivním řešením? Určitě verze druhá, bude ta správná! Sjednat si americkou hypotéku bez registru,to je ta pravá volba a správná cesta! Samozřejmě otázkou zůstává, jak na to, aby bylo vše v nejlepším pořádku? Ideální je zajít na stránky solidní nebankovní společnosti, která přesně ví, co může klientovi nabídnout. Může mu podstatným způsobem ulehčit život, může mu zajistit klid na samotné podnikání a podnikatelskou činnost.rychlé finance
Nemusíte vůbec nic! Nemusíte složitě shánět ručitele, nemusíte řešit výši aktuálního měsíčního výdělku, nemusíte být zrovna takzvaný bonitní klient. Nevadí ani záznamy v registru bankovním, nebo nebankovním, nevadí dokonce ani exekuční výměr. Zdá se vám to až neuvěřitelné, bojíte se podvodného jednání, máte už z minulosti špatné zkušenosti? Pokud se obrátíte pouze a jenom na opravdové profesionály, není se čeho bát! Na začátku po vás solidní firma v žádném případě nebude požadovat žádný vstupní, či zprostředkovatelský poplatek. Její odměnou budiž tak, jako v bance samozřejmě úrok. Bojíte-li se vysokých měsíčních splátek, tak ani to není potřeba. Dokážeme celou splácenou částku rozložit až na dobu třiceti let. Klient je tak měsíčně minimálně zatížen splátkami a může si jí dovolit opravdu každý.

Hygge aneb prostě šťastný způsob života

Jako první se vlastně podíváme na to, co je to hygge. Není to ledajaká věc, ale způsob, kterým se rozhodneme vést svůj život. Tento koncept vznikl v Dánsku, kde žijí údajně jedni z nejšťastnějších lidí na planetě. V této době je už o tomto způsobu života napsáno mnoho knih, příruček, jak se jím žít. A věřte mi, že nebudete litovat, až začnete.
Pohodový styl
Principy
Tento způsob života je jedna velká pohoda. Jeho základ je hledání něčeho krásného v každém okamžiku, užívání si přítomnosti blízkých a radovat se ze života.
·         Užívejte si přítomnostiOdpojte se od internetu, vypněte telefon. Na chvíli se zastavte a vnímejte dění kolem sebe. Vezměte si knížku, hýčkejte se, vezměte si čas jenom pro sebe.
·         Navoďte atmosféruZtlumte světla v místnosti, zapalte si svíčku nebo si sedněte ke krbu, pokud ho máte. Ráno si nechte provětrat pokoj, nadýchejte se krásně čerstvého vzduchu a určitě se Vám bude nový den lépe startovat.
děvče na posteli
·         Nevyhledávejte spory – Zkuste vše řešit v klidu. Nevyhledávejte náměty k hádce, ale žijte v rovnováze a příměří. Snažte se se všemi vycházet vstříc a zachovat chladnou hlavu.
·         Odměňte se – Již zmiňovaná rovnováha by měla mít své místo i zde. Dopřejte si oblíbenou čokoládu, zákusek, kvalitní kávu – ať už ve zdravé nebo nezdravé verzi, to je jen a jen na Vás.
·         Jděte se projít – Procházka je jedna z nejlepších terapií a prostředků na vyčištění hlavy. Vnímejte přírodu – to ticho a pohodu. Zařaďte procházení se do svého života, určitě Vám to bude dělat dobře nejen fyzicky, ale i na duši.
·         Buďte vděční – Radujte se i kvůli maličkostem. Děkujte za věci, za které byste normálně neděkovali. Řekněte svému partnerovi nebo blízkému člověku, že ho máte rádi a obejměte ho. Užívejte si tento moment, vciťte se do něj.
·         Čtěte – Vím, že čtení není šálek každého, ale je to také jeden ze skvělých způsobů, jak se uvolnit. Téma knihy je jenom na Vás, ať už jsou to knihy s touto tématikou nebo detektivky, zrelaxujete se při tom.
Po přečtení těchto bodů jste možná zjistili, že vlastně takovým hygge stylem života už možná žijete, třeba ne úplně, ale aspoň z poloviny. Vím, že každý má v životě starosti, ale třeba právě při procházení se se uvolníte a přijdete na ten nejlepší způsob řešení problémů nebo právě starostí. Udělejte si pohodovou chvilku, zastavte se, dýchejte, vnímejte okolní svět a prostě žijte!

Nebojte se říct, jak to je

Naše společnost lidí je velmi rozmanitá a každý je úplně jiný. Někteří se neskrývají tím, jací doopravdy jsou, ale je jich celkem málo. Drtivá většina lidí má strach, bojí se, že by byli souzeni nebo že by se stali terčem posměchu. Tyto „odlišnosti“ mohou být různé. Jedna z těch, které se současně poměrně často řeší je homosexualita. Naštěstí je už spousta spolků, organizací, hnutí a pochodů, které oslavují homosexualitu jako naprosto normální věc a tím pádem se z tohoto tématu může odlepit nálepka tabu.
duhová brána
Přesto se mezi námi nacházejí lidé, kteří se bojí přiznat, a to třeba i svým nejbližším. Nejnáročnější je to nejspíš v ortodoxně křesťanských rodinách. Syn například ve svých 16 letech po prvním sexuálním zážitku s dívkou pochopí, že ho přitahuje více druhé pohlaví a vyděsí ho to. V tomto věku ještě může mít okolo sebe vrstevníky, kteří by se mu za to posmívali nebo by mu říkali nevhodné věci. To se dá s určitou dávkou nadhledu překonat, ale rozhořčení v rodině je mnohem náročnější na zpracování než toto. Někdy je reakce rodiny natolik zraňující, že dítě pak už nikdy zpětně nenajde důvěru ke své rodině.
dva muži držící se za ruce
Přestane se se svou rodinou stýkat a uteče. Toto je naprosto extrémní případ, ale mnoho mladých lidí má právě z tohoto strach a ví, že je možnost, že se to opravdu stane. Tato situace se dá řešit jen velmi náročně a občas to chce zkrátka jen čas. Čas pro rodiče, kteří by si měli uvědomit, že by své dítě měli milovat bezpodmínečně.
Velmi bych si přála, aby se lidé nebáli svěřit aspoň svým nejbližším kamarádům, kteří většinou tuto informaci snášejí dobře. Je dobré to vyslovit a někomu to říct a nedusit to v sobě a žít ve strachu, že to určitě brzo někdo zjistí.  Samozřejmě občas i danému jedinci trvá nějakou dobu, než se s tím sám smíří, ale to je zkrátka součást celého procesu sebepoznání.