Proč je třeba zjistit své BMI

Výpočet bmi je velmi snadná a jednoduchá věc, tedy, pokud si ho nechcete spočítat r u č n ě, ale použijete náš kalkulátor na webu. Nikdy to nebylo jednodušší! A proč byste si měli vypočítávat váš

b o d y m a s s i n d e x ? Nejspíše proto, abyste se ujistili, zda žijete v pohodě se svým tělem a dáváte mu skutečně vše, co je potřeba anebo, zda mu dodáváte více jídla a méně pohybu, než je zdravé. Tento indikátor je jakýmsi ukazatelem či vodítkem k tomu, jak žijete.

Jsou totiž čtyři hodnoty body mass indexu, a to nejdříve: Podváha – ano, i vážit méně kilogramů, než byste měli je nezdravé a může vést dokonce i ke zdravotním komplikacím. Podváhou zpravidla trpí anorektici, což – jak známo dovedou i ke smutnému konci.

Proto není nad normální tělesnou hmotnost. Ale ne všichni si ji dokážou udržet. Index hmotnosti vám může přidělit i nadváhu či taktéž zdraví nebezpečnou obezitu.

nadváha muž

A podle těchto výsledků byste se měli zachovat a popřemýšlet o zdravém životním stylu.

Především tedy zjistěte váš BMI, jestliže si s ním nevíte rady, obraťte se na svého lékaře anebo dietologa, to v těch případech, kdy trpíte už závažnými zdravotními komplikacemi. Pokud ano, pak se do hubnutí nepouštějte sami, ale doporučujeme vám hubnout pod přísným lékařským dohledem.

Pokud ale žádnými zdravotními komplikacemi netrpíte anebo hodláte zhubnout rozumně jak pár kilogramů, pokračujte v rozhodnutí dále. Důležité je zjistit, jak na s p r á v n é hubnutí a vyvarovat se chyb, kterých se začátečníci dopouštějí.

Jednou z velmi častých chyb je málo jídla.

nadváha málo jídla

Lidé si nesprávně vyvozují, že když budou málo jíst, budou hubnout. Ale tako pověra má dvě strany. Pokud dodržíte správnou skladbu jídla, kde budou zastoupeny bílkoviny, zdravé tuky a nízký podíl sacharidů a omezíte stravování, pak ano, budete hubnout. Ale pokud nebudete přikládat složení stravy žádný význam a budete třeba „jen na zelenině“, pak si tělo sáhne do vašich – ne tukových zásob, ale do svalových zásob, protože bude špatně nasměrované. Vy ho musíte nasměrovat tak, aby sáhlo do tukových polštářků, kterých se chcete zbavit.

Domácí násilí

Domácí násilí, ví každý co to znamená. Ne všichni můžeme říct, že jsme se s tím setkali. I tak bychom tomu měli věnovat pozornost, protože nikdy nevíte, zda se to někdy nebude týkat přímo Vás. Agresivní chování, které vede k slzám, pláči a modřinám. Je mnoho případů, kdy muž ubližuje ženě nejen psychicky, ale hlavně fyzicky.

Jak rozpoznat fyzické násilí?

Při nejmenším Vám k tomu napoví chovaní dané ženy, která prožívá domácí násilí. Je uzavřená do sebe a s veřejností, ani s kamarády moc nekomunikuje. Straní se všeobecně kolektivu, moc nevychází s domu, pokud nemusí. Uhýbá očnímu kontaktu. Neusmívá se, neraduje a neustále se schovává. Často je lekavá , pokud někdo v její blízkosti udělá rychlý pohyb. Vyhýbá se dotyku s ostatními. Modřiny mluví za vše.

Agresivní muž

Upadla jsem na schodišti

Otřepaná výmluva, která je používaná dodnes. Je jednodušší říct, že jste upadla na schodišti než říci, že Vás uhodil vlastní muž, se kterým nejste pár let. Ano může se stát, že upadnete na schodišti a to Vám způsobí modřiny a zranění. Ale pokud v pravidelných intervalech míváte modřiny, asi tomu moc lidí neuvěří. Na schodech nepadáme pravidelně.

Strach

Proč ženy neodejdou a nechají si dobrovolně ubližovat?

Samozřejmě je jasné, že to není dobrovolné, ale ze strachu zůstávají s násilníkem doma, protože se bojí. Není tak jednoduché odejít od agresivního člověka, který Vám vyhrožuje. Může Vám ublížit mnohem víc nebo do toho zaplete členy rodiny, které ohrožuje také. A nejen, že máte strach vy sama, ale bojíte se i o rodinu. Tak raději čelíte tomu hnusnému násilí sama, než aby to schytal někdo další.

On se změní!

NE!NE!NE! Pokud Vás muž jednou uhodil, uhodí Vás znovu a opakovaně. My jen marně čekáte, že to bude jiné, lepší, že se změní. Doufáte, že to bylo nějakou příčinou, proč se to stalo, a jdete dál. Ale ono se stejně nic nezmění, naopak se to bude zhoršovat. Z Vás se po čase stane chodící domlácená troska, která se nebude schopná postavit danému zlu.

Domácí nasílí žena

Můžu za to, že je ke mě agresivní?

Pokud Vás muž uhodí, není to Vaše chyba, ale jeho! On má problém sám se sebou, a na Vás si tímto způsobem vylévá zlost. Jemu se uleví a je mu jedno, zda Vám nějak ublížil. Pokud trvá domácí násilí, dokáže s Vámi manipulovat natolik, že si později začnete myslet a budete přesvědčena, že za to můžete vy. Tohle nedopusťte, protože Vás bude plně ovládat.

Je načase odejít!

Máte strach. Podělte se o tuto věc s někým, komu plně důvěřujete. Nebuďte na to sama, protože jinak se z toho kola nikdy nedostanete. A vy tento život, plný strachu nechce znovu a znovu zažívat donekonečna. Pokud neuteče, nemáte šanci žít plnohodnotný a kvalitní život, který je plný radostí, smíchu a lásky.

STOP násilí!

Nenechte sebou manipulovat a zacházet, jako by jste nic neznamenala. Žádná žena si nezaslouží takové chování, ať je jakákoli. Konec ponižování, psychického a fyzického týrání žen. Žádný muž za tohle trápení nestojí, i když si myslíte, že ho tak moc milujete, že nedokážete od něj odejít. Braňte se zuby, nehty. Řekněte to nahlas. Nestyďte se za to, co se Vám děje. Bojujte za sebe. Mějte se rády. 

 

Pohoda u vlastního bazénu

Letní relaxace

Lidé chodí přes celý rok do práce, a proto si přes léto udělají volno a jedou na dovolenou. Tohle období je totiž nádherné v tom, že je teplo, svítí nám Slunce a chodíme v lehkém oblečení. Náramně si jej užívají školáci, protože ti mají celé dva měsíce letní prázdniny, což je spousta času užívat si a odpočinout si od školy. Vysoké teploty však můžou být už moc, takže si je zpříjemňujeme různými způsoby.

filtrační systém

Není však dobré pít studené nápoje, protože tělo je musí ohřívat a potom je nám ještě větší teplo. Mnohem lepší je však koupání v bazéně, které si navíc můžeme opravdu náramně užít. Abychom nemuseli kéž na veřejné koupaliště, tak se vyplatí mít svůj bazén, kde máme zároveň svou pohodu a klid, protože nás tu nikdo neruší. Můžeme sem klidně pozvat své blízké, protože koupání je zábava v každém věku a rozhodně si jej můžete užívat naplno. Při vysokých teplotách to také přijde vhod, protože se dobře ochladíme.

Systém filtrace

Mít bazén také znamená, že se o něj musíme náležitě starat, protože jinak by se nám začala voda kazit. První věc, která na to má určitě vliv je to, že se do ní dostávají nečistoty. Do bazénu nám totiž může skrz vítr přiletět kde co a výjimku není ani hmyz, který s chtěl napít. Tento nepořádek ve vodě rozhodně nechceme, a proto je potřeba se jej efektivně zbavovat.

filtrace bazénu

Větší nečistoty na hladině vylovíme síťkou s teleskopickou tyčí. Potom jsou tu však ty malé, k čemuž je zapotřebí filtrace. Skvěle fungující jsou pískové filtrace, protože mají ověřenou dobrou účinnost a jsou schopny zachytit u velmi malé částečky. Zachycování probíhá v náplní, kdy se jedná o písek určité hrubosti. Ten je zapotřebí jednou za čas vyčistit a zhruba po dvou letech vyměnit. Aby pískem všechna voda prošla několikrát za den, tak je potřeba dostatečné výkonné čerpadlo, jenž zajistí celý oběh. Dejte vždy také pozor na správné zazimování, aby se nám bazén ani filtrace nepoškodila.

Zábavné aplikace pro mobilní telefony

Každý z nás, kdo tento článek čte, určitě pravidelně mobilní telefon používá. Mobilní telefony jsou součástí života každého člověka, který žije normální život. Mobil potřebujeme v práci, potřebujeme jej v běžném životě pro domluvu s rodinou, či kamarády a tak dále. Vývoj mobilních telefonů se stále rozvíjí a rozvíjí se s ním i vylepšování mobilních aplikací. Dnes se společně podíváme na nějaké zábavné aplikace, které si můžete i vy bezplatně stáhnout do vašeho mobilního zařízení. 

Užívání mobilního telefonu

Aplikace pro měnění obličeje 

Tyto aplikace mohou být někdy opravdu vtipné, pokud jsou kvalitní a přeměna obličeje je skoro až reality hodna. Tyto aplikace dokáží vzít například nějakou část z vašeho oblíbeného filmu a dosadit váš obličej místo obličeje vašeho oblíbeného herce z vaší oblíbené filmové scény. Tyto videa si pak můžete sdílet mezi kamarády a bavit se nad tím, kdo v “cizí kůži” vypadá lépe. Aplikace mají možnost i vtipně upravovat váš obličej, například prodloužit uši, zvětšit oči a tak dále. Tudíž pokud si z někoho chcete udělat žertík, tohle může být jeden ze způsobů, jak na to.  

Smějící se smajlík

Aplikace s vtipným obsahem 

Existuje spousta aplikací, které fungují na obsahu, který často přidávají sami uživatelé těchto aplikací. Vy si jen vyberete, na jakou škálu příspěvků máte náladu. Pokud máte zrovna náladu na vtipné věci, aplikace vám vyfiltruje pouze vtipné příspěvky, videa či fotky. Pokud byste chtěli koukat na zajímavé věci, opět si vyberete tuto kategorii a aplikace vám pomůže s filtrováním příspěvků. V těchto aplikacích můžete narazit na opravdu vtipné příspěvky a můžete hodnotit jejich autory, napsat komentář, či poslat srdíčko, jakože se vám příspěvek líbí. Pokud byste chtěli přidávat vlastní tvorbu či nahrávat videa, která se vám líbí, určitě můžete. Poté se můžete těšit na ohlasy ostatních uživatelů, kteří se nad vašimi videi pobavili.